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日常生活能力（ADL/IADL）测试
12 题从「基础自理」和「工具性能力」两方面看你（或家中老人）的独立生活能力。
这是一份自评筛查，不是诊断
结果只反映你最近一段时间的状态倾向与风险水平，仅供自我了解参考，不能替代精神科医生或心理咨询师的专业评估。 如果你正被明显的痛苦困扰、日常生活或功能受到影响，或有伤害自己的念头， 请尽快寻求专业帮助——那是有力量、值得的选择。
基础自理吃饭、穿衣、洗澡、如厕、行走等基本活动
工具性能力做饭、购物、用钱、吃药、通讯、出行等复杂活动
答完得到 2 个 0–100 的分量表得分与解读， 勾勒出你在日常生活能力上的完整画像。
12 题 · 约 3 分钟 · 免费无需注册